9 repères du PNNS*

Le saviez-vous ? Voici 9 repères clés qui vous aideront à trouver un bon équilibre alimentaire.

1    Les fruits et légumes : au moins 5 par jour

2  Les produits laitiers : 3 par jour

3   Les féculents : à chaque repas et selon l’appétit

4  Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour

5   Matières grasses : à limiter

6  Produits sucrés : à limiter

7   Sel : à limiter

8  Eau  : à volonté pendant et entre les repas

9  Activité physique : au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour                     les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)


Plus d'informations sur www.mangerbouger.fr

* PNNS : Plan National Nutrition Santé